Q只喝脱脂牛奶不吃饭能减肥吗

2020-05-22

描述：

只喝脱脂牛奶不吃饭能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只喝脱脂牛奶不吃饭能减肥。脱脂牛奶是经过特殊加工方式，去除了牛奶中大部分的脂肪颗粒，是一种低脂、高蛋白的食物。食用后不会增加体内脂肪含量，也不会导致体内热量升高，因此能起到减肥的效果。但是如果只吃脱脂牛奶不吃饭，虽然能起到减肥的效果，但是长期下去有可能导致体内营养物质缺乏，引起低血糖、低血压、头晕、脑供血不足等症状。