Q睡眠不足血压会升高吗?

女 28岁 2019-06-22

描述：

这一段时间经常加班熬夜工作，好几天晚上都没睡好，想问一下睡眠不足血压会升高吗?

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足确实会导致血压升高。研究表明，长期缺乏睡眠会影响身体的多种生理功能，包括心血管系统的健康。睡眠不足时，身体会分泌更多的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致心率加快和血管收缩，从而使血压上升。

睡眠质量差也会影响身体对盐分的处理，增加体内的水分潴留，进一步加重高血压的风险。长期的高血压不仅会对心脏造成负担，还可能导致中风、心脏病等严重健康问题。保持良好的睡眠习惯是维护心血管健康的重要一环。建议成年人每晚应保证7到9小时的优质睡眠，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡前摄入刺激性饮料和食物，以帮助提高睡眠质量。

在关注睡眠与血压关系的同时，也要注意个体差异。有些人可能对睡眠不足的敏感性较高，而另一些人则可能相对耐受。若已存在高血压问题，睡眠不足可能会加重病情，因此建议定期监测血压，并在必要时寻求专业医疗建议。通过改善睡眠质量和生活方式，可以有效降低血压，促进整体健康。