Q睡眠不足会头痛胸闷吗

2024-06-25

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足确实可能导致头痛和胸闷。缺乏充足的睡眠会影响身体的多种功能，进而引发这些不适症状。

当长期处于睡眠不足的状态时，身体的压力水平会升高，导致血压波动和心率加快，从而引发头痛。睡眠不足还会使大脑的神经递质失衡，增加偏头痛的风险。胸闷的感觉则可能与焦虑和压力有关，睡眠不足常常使人感到焦虑，从而引起胸部不适。长期的睡眠不足还可能影响免疫系统，导致身体对各种疾病的抵抗力下降，进一步加重身体的不适感。

在应对睡眠不足引发的头痛和胸闷时，首先要重视睡眠质量，确保每天获得足够的休息。保持良好的作息习惯，避免在睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，注意饮食均衡和适度锻炼，能够有效减轻压力，改善整体健康状况。关注睡眠和心理健康是预防和缓解这些症状的重要措施。