Q睡眠不足头痛要怎么办才好

女 35岁 2019-03-31

描述：

这几天公司很忙，总是睡眠不足，请问，睡眠不足头痛要怎么办才好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

缓解睡眠不足引起的头痛:首先，注意不要熬夜，尽量在晚上12点前入睡，尤其是在学习和工作的路上感到累的时候，还要早点入睡，以缓解睡眠不足引起的头痛。第二，为了保证睡眠质量和缓解睡眠不足引起的头痛，睡前可以浸泡热水脚。泡热水脚可以循环体力和血液，使身体处于更放松的状态，更有利于睡眠。第三，对于睡眠不足引起的头痛，你可以在业余时间按摩耳朵穴位。你头上相应的穴位是耳垂。在耳垂上按摩头部有一定的缓解效果。第四，为了缓解睡眠不足引起的失眠或头痛，睡前不要喝浓茶和咖啡。这些饮料含有咖啡因，咖啡因对神经有刺激作用，喝后不易入睡。