Q睡眠不足头痛应该怎么按摩？

男 42岁 2019-01-09

描述：

我这些天以来上班很忙，天天都忙到夜半时刻，本来睡眠就不太好，在加上上班有鸭梨，我常常失眠翻来覆去睡不着，现在一直是头疼，而且是偏头疼，我很担心，睡眠不足头痛怎么按摩？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

精神放松，保持心情愉快，糊口规律，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食品，一样可以在医生指导下配合口服药物进行治疗，好比羊角胶囊，布洛芬，也可以配合针灸治疗。睡眠不足会带来很多身心的伤害：思索能力会下降、警觉力与判定力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。长期睡眠不足会欠“睡债” 。这种情况要考虑精神因素，压力大等原因引起的头痛，可以推拿太阳穴，缓解头痛症状。保持心理心态不乱仍是可以预防的，精神状态等担心紧张会加重症状。