Q长期失眠有哪些好的办法

男 35岁 2019-04-03

描述：

我已经连续有一年都是失眠状态了，每天难受的要死，请问长期失眠有哪些好的办法。

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

长期失眠已经连续有一年了，这种属于习惯性失眠，应该工作压力有关系，患者也要对自己的病情有一定的了解，所以应该尽快调整你的习惯以及方式，同时口服帮助睡眠的药物，治疗要选择适当的药物，绝不能用自己乱用药，在神经内科的医生指导下，口服帮助睡眠的药物维持睡眠时间，平时的话白天通过加强运动锻炼消耗体力的。失眠有时候由多种原因引起，如果只是偶尔一次的话，一般问题不大，如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。