Q长期失眠最好的办法有哪些

男 35岁 2019-01-01

描述：

我最近是不是因为工作压力太大，经常失眠，到下半夜才可以睡一点觉，不知道治疗长期失眠有什么好办法？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠一般多考虑和神经调节有很大的关系，也可能和本人近期工作生活过于紧张，压力比较大，或者是出现了某些烦心事有关系，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以喝中药调节失眠，也可以吃一些营养神经的药物和镇静安神的药物来调理，注意保持情绪稳定，注意规律作息，通过饮食也可以进行调整，比如睡前喝热牛奶、喝点菊花茶、吃点小面包等，还可以洗热水澡或泡泡脚，如果失眠时间比较长，是需要去正规医院的神经内科就诊的。