Q失眠的调理办法有哪些？

男 23岁 2020-04-22

描述：

我以前都是早睡早起，睡眠质量也很好，但是最近突然失眠了，想问失眠的调理办法有哪些？

医生回答：

失眠的调理办法有自我调节、自我暗示、改善睡眠环境等。平时要保持乐观、知足常乐的良好心态，遇到想不通的事情需要马上解决，及时发泄不良情绪，如果通过自我调节不能缓解失眠，就需要尽快到医院选择药物治疗以及心理治疗。