Q治愈失眠的方法有哪些？

男 28岁 2019-02-16

描述：

医生，你好，我最近睡眠质量不好，总是会经常失眠，请问治愈失眠的方法有哪些呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠需要综合调理，失眠的原因很多，一般与精神压力和焦虑以及平时不规律的生活有关。治疗失眠有很多方法。如果你经常失眠，你可以使用一些镇静剂。但是这种药物有一定的副作用，容易形成依赖性。不建议长期使用。平时，你可以做更多的户外运动，饭后散步，听音乐，放松，睡觉前不要长时间看手机和电脑，你可以吃中成药进行调理。中医在这方面优于西医，你可以试着自己调理一下，从而达到提高自己的睡眠质量。比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠。