Q有什么调理失眠的方法吗？

女 26岁 2019-02-14

描述：

我最近工作压力很大，老是睡不好觉，上班也没有精神，有什么调理失眠的方法吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠主要是因为工作压力相对较高，加上自己无法调整，很容易引起神经衰弱，也不排除有些轻微的焦虑，最好去医院做进一步检查，平时可以服用疏肝安神的药物，按照医生的建议服用特定的药物，也可以泡些玫瑰茶喝，注意近期的工作和休息规则，失眠表明应该在睡觉前保持头脑冷静，睡觉前可以浸泡双脚或锻炼两个小时，累了更容易入睡，睡眠质量也更好，失眠也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理，含有药材包括沉香，檀香，木香等安神助眠效果不错，平时保持心情愉快。