Q失眠的调理有哪些？

男 20岁 2019-03-26

描述：

我的作息时间一直很有规律，可是上几天由于工作非常的忙，就加了几天的夜班，现在闲下来我发现我的睡眠质量还是不好，晚上也睡不着，就是睡着也会常常做梦，严重影响我的精神和工作，失眠的调理有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠经常发生，大部分的考虑可能是一些神经衰弱，这与平时的工作压力有关，或者白天思维过度，最好去医院做进一步的检查和评估。通常你可以选择服用这种药来安抚你的心灵，帮助你入睡。你应该听从医生的建议，心情放松。睡觉前最好把脚浸在热水里。失眠和多梦，那都是因为大脑没有得到充分的休息，造成的植物神经紊乱。建议您平时要多锻炼身体，到外面走走路，跑跑步，打打球，多吃富含维生素的蔬菜和水果，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。建议您吃一段安神补脑液和维生素b1来调节一下。