Q缺锌缺钙吃什么可以补？

男 10岁 2019-06-15

描述：

弟弟平时不爱吃饭，这次学校体检检测出缺锌缺钙，想问一下缺锌缺钙需要怎么补？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

发现孩子存在异常，可以带孩子去正规医院查下微量元素，正常的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升，低于这个范围，医学上认定为缺钙。缺锌是指缺少锌元素，小孩子生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足乏甚至缺钙的情况。给孩子补锌和钙，食补是比较好方式，日常生活中多喝牛奶，鱼，虾，蛋黄、吃些猪肝、黑芝麻核桃等食物。均衡饮食不要挑食，多晒太阳，必要时口服药物补锌，吃钙片，