孩子缺锌缺钙可以吃什么

孩子缺锌、缺钙可以吃以下食物或者药物：
第一，食物：可以吃富含锌元素和钙元素的食物，例如牛奶、蛋类、鸡肉、鱼肉、小米、燕麦、大骨头、芹菜、各种豆制品等。适量的摄入上述食物的同时，要让孩子坚持每天晒太阳、半小时左右的户外运动等，有助于促进摄入的钙、锌元素的吸收，达到最佳的补充效果。
第二，药物：孩子食补的同时，也可以适当的给予药物的补充，建议选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液等，易于吸收，补充效果较好。