Q孕期可以做哪些健身操？

女 26岁 2019-05-03

描述：

女，26岁，孕期两个月，为了促进对胎儿的生长发育以及自身的体型管理，所以咨询一下孕期可以做哪些健身操？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间是可以做一些孕妇专门做的健身操的，对宝宝的生长发育也是有好处的，而且对孕妇本身的体型也是非常有帮助的，比如盘坐时双手平放在膝盖骨上，利用双臂力量帮助双腿上下运动，这种运动可以避免腹股沟扭动与小腿抽搐；也可以站在地上，以手轻扶椅背，双腿交替作360度旋转。这种运动可以增强骨盆肌肉的力量和会阴部肌肉的弹性，有利于分娩。但是要提醒各位孕妈妈，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作。