Q小孩缺锌缺钙吃什么好？

男 5岁 2019-06-07

描述：

我姐姐家的孩子最近身体不适，去医院检查后发现患有缺钙缺锌的症状，请问小孩缺锌缺钙吃什么好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

缺钙和缺锌是儿童的常见症状，会导致食欲不振、头发黄、皮肤粗糙和骨骼发育缓慢。可以用食物补充，多吃含钙和锌的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，动物肝脏，豆类及新鲜果蔬等含钙铁高的食物。也可适当补充钙剂，建议食用儿童专用型钙剂，除了钙剂之外，为了让小孩子更好地吸收钙质，建议配合服用维生素D，促进钙的吸收。另外婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。建议多晒晒太阳，户外晒太阳是天然钙制剂。它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。