Q吃桔子可以防止便秘吗

2020-11-03

描述：

吃桔子可以防止便秘吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃桔子可以防止便秘。桔子中含有大量的水分和膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，可以有效防止便秘。吃桔子时，建议带着白色橘络一同食用，尽量避免榨汁饮用，这样可以使人体摄入更多的膳食纤维，有利于缓解便秘。桔子虽好，但不宜多吃。尤其是糖尿病患者，应减少食用，以免引起血糖增高。多喝水，适量运动也有助于便秘的缓解。