Q生吃黄瓜减肥还是黄瓜榨汁减肥好？

2020-06-08

描述：

黄瓜生吃还是榨汁对减肥好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

黄瓜一般生吃减肥效果好。黄瓜里面有一些维生素，还有一些纤维素、氨基酸，吃黄瓜能够帮助脂肪分解，能够减肥，生吃黄瓜纤维素摄入比较多，它的热量非常低，含有一定的营养成分，但是不能一次性吃的过多，以免肠胃出现腹痛和腹泻现象。黄瓜要是榨成汁的话，有可能会导致纤维营养受到破坏，并且还会增加黄果的热量。日常除了黄果以外，还要适当摄入优质蛋白的食物。