Q应该要如何治疗失眠

男 31岁 2020-04-01

描述：

最近睡眠不好，老是睡不着，一躺下就忍不住想事情，想咨询一下应该如何治疗失眠？

医生回答：

建议保持良好的休息习惯，注意锻炼，避免睡前饮用咖啡浓茶等饮品，睡前一小时以内不进行脑力思考活动，保持一个放松的心情。失眠的情况往往是神经衰弱引起的，但是影响睡眠问题的原因有很多，如一些睡眠障碍，身体疾病，情绪因素等。