Q四肢胖腰细怎么减肥

2020-05-23

描述：

四肢胖腰细怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

四肢比较胖腰比较细可以选择运动的方式来减肥，针对四肢选择加强训练。在运动的时候不但可以燃脂，还可以缓解压力有塑形的效果。有氧运动需要加入力量的训练，因为肌肉数比较少时基础代谢率会降低，只有提高身体的基础代谢率才能够防止脂肪的堆积。平时要注意多吃高纤维的食物来排除体内多余的物质，还要注意多喝水提高代谢。