Q四肢减肥最有效的方法

2020-05-18

描述：

四肢减肥最有效的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

四肢减肥最有效的方法是做有氧运动，可以打羽毛球、跳绳比较好，运动能够燃烧身体的脂肪紧实肌肉，一定要长期坚持才可以看到效果，可以每天坚持运动30分钟以上，不仅可以减肥还可以增强体质。在运动后需要及时的补充水分，多喝白开水可以加速身体新陈代谢，对减肥有帮助，平时要避免经常久坐，饮食避免吃太多高热量的食物。