Q便秘怎么做操

2020-05-14

描述：

便秘怎么做操

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘可以在饭后适当的进行揉腹、提肛之类的运动。便秘与肠道蠕动缓慢、大肠干燥、饮食精细等原因有关，有便秘现象的人在平时可以通过一些运动进行改善，运动的时间应尽量选择在饭后半小时左右，可以在饭后对腹部进行按揉，按揉时力度要轻，主要是以顺时针按揉为主，能够刺激肠道蠕动，达到缓解便秘作用。在平时还应经常进行一些提肛运动，这种运动能够提高直肠和肛门括约肌的功能，对便秘具有缓解作用。