Q体质偏瘦应该怎么增肥？

男 28岁 2019-03-14

描述：

您好，我体质偏瘦，身体和脸颊都很消瘦，我可能是内分泌不好，很想增肥，不知道应该怎么做。请问怎么才能增肥？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，增肥当然是可以的，偏瘦的人是脾胃功能不好，吃进去的食物吸收不良。如果要增肥，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。多吃甜品，高热量，脂肪含量高的食物。不管是不是内分泌的原因，平时要多运动，不挑食、偏食。调节荷尔蒙，刺激细胞代谢，多吃多运动，正常的作息加食补会事半功倍。