Q膳食纤维为什么可以减肥

2020-05-15

描述：

膳食纤维为什么可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

膳食纤维高的食物吃了以后能够产生饱腹感减少食物的摄入，通过控制饮食量来达到减肥的作用。在减肥期间饮食上面避免吃高热量的食物，要保证每天消耗的热量比吸收的多，这样才可以有利于减肥。通过饮食控制减肥需要每餐吃七分饱，不要经常暴饮暴食，在吃完饭以后也不可以马上躺下来，适量的进行运动可以加速身体的脂肪燃烧。