Q腰果可以多吃吗

2020-07-24

描述：

腰果可以多吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰果不建议多吃，腰果属于坚果类的食物，能够补充多种维生素和矿物质，对身体是比较好的，但是过多地食用不利于人体的消化和吸收，每天可以适量的吃，不建议一天过多的食用腰果。除了腰果以外，其他的坚果也不建议一次过多地吃，可以每天吃几颗，长期坚持吃，有利于补充营养。腰果可以直接当零食吃，也可以放到松子玉米中配菜吃。