Q吃提子会发胖吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃提子会不会发胖，主要取决于摄入的总热量和个人的饮食习惯。提子本身含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，适量食用对身体有益，但过量食用可能导致热量摄入过多，从而引起体重增加。

提子是一种低热量的水果，每100克提子的热量大约在70卡路里左右，且富含水分和纤维，能够提供一定的饱腹感。如果在日常饮食中适量加入提子，作为健康的小零食或餐后水果，能够帮助满足口腹之欲，同时不会显著增加热量摄入。如果把提子作为主要的零食来源，或者在吃提子的同时摄入其他高热量食物，就可能导致热量超标，从而影响体重管理。

在享用提子时，建议注意控制食用量，尤其是对于那些需要控制体重的人群。选择新鲜的提子，而不是加工过的提子制品，如提子干或提子汁，因为后者通常含有更高的糖分和热量。保持均衡饮食和适量运动，才能更好地维持健康体重。