Q心情不好可以跑步发泄吗

2020-05-14

描述：

心情不好可以跑步发泄吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心情不好的时候是可以通过跑步的方式来发泄不良情绪的，而且经常运动也能够起到改善情绪的作用，另外平时也要寻求多种能够释放不良情绪的方式，比如听一些比较舒缓的音乐、做一些自己比较感兴趣的事情，或者跟身边的朋友亲人进行沟通交流。另外建议日常也要养成规律的生活作息习惯，饮食方面不要吃一些比较辛辣的食物，可以多吃瓜果蔬菜。