Q女生瘦腿有什么好方法

女 32岁 2019-02-22

描述：

女生瘦腿的方法有哪些怎么瘦腿最靠谱，瘦腿正确有效的方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

洗澡时用热水和冷水按摩。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部，然后，换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样的反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。做高抬腿运动。清晨起床后可以在餐厅，或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，很好地运动到大腿上的肌肉，平时少吃一些含有脂肪过高的食物，可以做下蹲运动，也可以做游泳运动或者跑步运动，这几项运动对腿部的脂肪消耗相对较大，不过运动之后一定要对腿部进行按摩，以免这些被消耗的脂肪转化为肌肉，这样才能达到真正的瘦腿效果。