Q瘦肚子瘦腿的方法有哪些

男 26岁 2019-02-27

描述：

有效的减掉瘦腿啊，我平时天天都是做着工作的，现在想减掉他，但是用了，几种方法都不好用啊，瘦肚子瘦腿的方法有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

其实想要瘦腿的效果好，就必须要积极地运动锻炼，起床前多吃蔬菜和水果，喝一杯温水或蜂蜜水。肉应该在中午或早上吃，然后配合锻炼。双手抱头，放松肩膀，保持骨盆在中间位置。吸气时，将腹部放平，收紧腹部，抬起头，抬起肩膀，呼气。你必须保持背部贴近地面。下降时，吸气。做高抬腿运动每天起床后，每组有一分钟，完成一组后，每组可以休息一会儿。步行和跑步相结合是一个很好的方法。走路是主要的方法，一次跑一两百米，如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚锻炼一次，这对腿部肌肉有很好的锻炼效果。瘦腿非常好。