Q瘦大腿有什么办法？

女 32岁 2019-04-23

描述：

最近这段时间暴饮暴食，大腿胖了很多，想要减肥，请问瘦大腿有什么办法呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瘦腿几乎是每个女生都想做的，通过以下方法，你可以看到哪一个适合你做，第一个可以选择的是仰卧起坐。第一步仰卧、弯曲双腿、双手交叉放在脑后。第二步以小腹为中心，然后双脚向前收缩，直到手肘碰到双脚。第三步回到原来的位置，一直不断重复。这样子坚持做会有很好的瘦腿效果，其他练习首先可以考虑选择坐直，双脚并拢，向前伸展。双手交叉放在脑后。然后向后倾斜，双腿并拢，保持动作10秒钟。重复上述操作10次，这样有助于瘦腿。