Q如何保护子宫卵巢保养？

女 32岁 2019-07-07

描述：

我近期身体不适，担心身体出现问题，想问问如何做子宫卵巢保养？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

卵巢是女性的性腺主要功能是分泌甾体激素以及促进卵泡形成并排卵，子宫是孕育胚胎儿产生月经的器官，所以说女性做好子宫卵巢保养是至关重要的。首先要从饮食方面多吃一些植物蛋白，比如豆浆，豆制品，动物蛋白，牛肉，牛奶，蜂蜜，蜂王浆，新鲜的蔬菜水果，运动也可以改善宫寒的症状。如散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改变偏寒体质的运动，应该注意规律作息，尽量不要熬夜，可以适当运动锻炼，锻炼腹部肌肉，像仰卧起坐、瑜伽等运动，月经期间注意保暖，适当休息，避免劳累，吃些有营养的食物等。