Q练瑜伽的最佳年龄是多大？

女 40岁 2019-02-09

描述：

看到我周围所有的朋友一个接一个报名上瑜伽课，我觉得练瑜伽没用。但是现在都有柔软的腰和纤细的腿，而且他们看起来非常有吸引力。我也想和他们一起练习瑜伽。我想知道练瑜伽的最佳年龄是多大？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

任何年龄的人都可以练习，但是根据他们自己的身体状况，他们应该选择自己的姿势，避免不适当的姿势。例如，高血压患者不适合做各种倒置立体定向姿势，膝关节损伤的人应适当缩短站立立体定向姿势的时间，避免单侧受损肢体承重过大，以及心功能不好、站立立体定向姿势停留时间过长等。总之，每个人都不一样。你应该充分了解你的身体。练习时你应该特别注意身体信号。如果你的身体在“抗议”，疼痛或疲劳，不要强迫自己。建议你放松思想，一般来说，练一练瑜伽对女人是有好处的，每天利用休息时间练一练就可以