Q晚上不吃饭对身体好吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭对身体并不一定好。虽然有些人认为间歇性禁食可以帮助减肥和改善代谢，但长时间不吃晚餐可能会导致营养不良和其他健康问题。

晚上不吃饭可能会影响身体的能量平衡，导致第二天的精神状态不佳。身体在晚上需要一定的营养来修复和恢复，尤其是对于那些晚上锻炼的人来说，适当的晚餐可以提供必要的能量和营养素。长时间不吃晚餐可能会导致夜间饥饿感，从而影响睡眠质量，进而影响第二天的工作和学习效率。对于某些人来说，晚上不吃饭可能还会引发暴饮暴食的倾向，反而对健康产生负面影响。

如果选择晚上不吃饭，建议注意饮食的均衡和营养的摄入，确保白天的饮食能够满足身体的需求。同时，保持良好的作息和适度的运动也是非常重要的。每个人的身体状况不同，最好根据自身情况进行调整，必要时咨询专业的营养师或医生。