Q不吃晚饭跳减肥操可以减肥吗

2020-05-17

描述：

不吃晚饭跳减肥操可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不吃晚饭，而且跳减肥操去进行减肥会有效果的，但并不是最好的减肥方法。尽量不能够在晚上不吃，晚饭可以少吃，但不能够不吃。如果长时间的晚上不吃饭，可能会伤害胃黏膜，引起身体抵抗力下降，也会引起营养不平衡而导致消化功能出现异常的现象，在晚上睡觉也会影响睡眠的质量，对人体很不利。可以适当的吃一些晚餐之后再进行做减肥操，长时间坚持下去，也能够有减肥的效果。