Q怀孕应该吃什么坚果？

女 26岁 2019-04-08

描述：

前段时间去检查发现自己有了身孕，医生告诉我可以吃一些坚果，有助于胎儿发育，所我想问一下怀孕应该吃什么坚果？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

坚果含有丰硕的营养物质，妊妇可以吃些核桃等坚果，但是杏仁尽量少吃。核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵挡力，并可促进造血和伤口合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。保持好的心情，睡眠充足，这样才能保持身体健康和胎儿的正常发育。建议您可以多吃含蛋白质、维生素丰硕的食品，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜生果和蔬菜。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。