Q女生每天做多少仰卧起坐减肥

2020-05-22

描述：

女生每天做多少仰卧起坐减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐运动最少一天，坚持100个才可以达到很好的减肥目的。仰卧起坐属于一种有氧运动，平时每天最少坚持半个小时，这样长此以往坚持一个月，就才可以看到更好的减肥效果，在进行仰卧起坐的时候需要先进行热身，如果不进行热身，一开始就进行很多次的话，很可能会对腹部造成一定的肌肉拉伤，平时一定要注意劳逸结合，运动以后应该多喝些温开水，可以促使体内新陈代谢，垃圾毒素的排出对减肥也有一定的效果，肥胖并不是一天两天形成的，所以一定要注意持之以恒。