Q每天快走40分钟能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天快走40分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天快走40分钟是能够起到减肥的作用的，因为脂肪在运动过程中的半小时以上就开始进行燃烧。研究表明，每天运动40分钟到一小时左右是脂肪燃烧的最佳时间段。如果运动时间过短，可能会使体内的水分大量流失，脂肪却依然保存下来。如果运动时间过长，可能会对膝盖、脚踝等部位造成一定的损伤。要想加快减肥的进程，还需要适当的减少热量的摄入。