Q不熬夜能减肥吗

2020-05-23

描述：

不熬夜能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晚上都按时睡觉，保证了睡眠的质量，不去熬夜能够有辅助减肥的效果。不熬夜人体的内脏器官都会在默默的进行排毒和代谢，让人体在第2天的新陈代谢效率也会比较快，能够燃烧体内的脂肪，对于减肥瘦身是有帮助的。尽量能够每天晚上睡眠，保证有6~8个小时左右。如果在晚上经常熬夜，会让人体难以消耗过多的热量，而且食欲增加之后摄入热量更多，容易引起身体肥胖的。