Q长期失眠该如何治疗？

男 31岁 2019-03-12

描述：

我已经持续很久失眠了，心里也不舒服，朋友们也不关心，我最近一直都是服用安眠药才可以入睡，但是副作用太大。请问长期失眠如何治疗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

长期失眠多跟过度用脑，起居无规律，脏腑失调，压力大等因素有关，多到户外活动，舒畅心情，情绪不要太过激动，可以用食疗也有利于恢复，或者是用中药改善睡眠。长期出现失眠，主要考虑是因为平时情绪波动比较大，或者没有注意休息好导致的，也不排除神经衰弱的可能性。建议可以改服用一些安神的药物，具体用药请遵医嘱，同时要注意作息规律。也可以自己泡点玫瑰花或者百合茶喝一下，睡前有空可以适当多活动。要保持积极向上的态度。