Q如何治疗长期的失眠

女 32岁 2019-07-18

描述：

患有失眠，每日都会失眠，还伴有头昏脑胀等症状，怎么才能治好失眠呢

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。另外，睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠，同时进行规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。