Q高原反应失眠有什么好办法？

女 30岁 2019-01-17

描述：

今天我去了西宁，由于高原反应，整个人特别难受，晚上也睡不着，请问高原反应会引起失眠吗？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

你好！高原反应可以引起失眠，因海拔高，主要是缺氧，严重的可以引起呼吸困难，心脏病病变及脑部病变等。没有缺氧的感觉，换地方不适应，可能也影响睡眠。建议根据具体情况，慢慢适应可能会好转。若有不适及时去医院就诊，也可以吸点氧气治疗。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康和护肤重要手段。营养饮食也有帮助催眠的作用，如大枣茯神粥、百合粥、桑葚百合粥、龙眼肉粥等。睡眠不好吃牛奶、小米、核桃、莲子、龙眼冰糖茶、蜂蜜等。