高原反应导致失眠怎么办

高原反应导致失眠，如果不是很严重可以通过饮食调理。
失眠是比较常见的生理反应，因为高原地区海拔比较高，氧气含量会降低。平时可以适量地吃燕麦、酸枣仁、红枣、桂圆、芝麻、核桃、香蕉等食物，因为这些食物都有促进睡眠的作用。也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，也能够有效地促进睡眠，有的人适应一段时间以后症状就会好转。
如果出现比较严重的失眠症状，翻来覆去地睡不着觉，而且白天过度困乏影响了正常的生活，可以服用一些有安神镇静或者催眠作用的药物。