Q高原反应引起失眠怎么办？

男 25岁 2019-03-20

描述：

我老公去青藏高原旅游了，有高原反应，失眠了，高原反应失眠了该怎么办？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。我建议你可以适当的多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，可以吃极少量的安眠药进行缓解。然后要保持良好的心态，因为良好的心态是对抗高原反应最好的方法。另外到高原的时候不要进行剧烈运动，不要疾走、奔跑等强度较大的活动，这样会加重身体负荷加重高原反应。