Q高原性失眠是怎么回事

男 28岁 2019-07-06

描述：

我这几天在拉萨旅游，晚上出鼻血，不停打喷嚏，喉咙很干，在游玩布达拉宫时高原反应更严重，越往上走越觉得气喘，晚上连睡觉都失眠了，请问高原失眠是怎么回事？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，海拔失眠是指海拔升高到一定高度突然引起的失眠，常伴有头痛、恶心、厌食等海拔反应症状，一般到海拔2000米以上就会出现。最典型的是爬山后72小时内建成的，这与缺氧密切相关大部分人的反应症状很多是因为心理作用或有心理作用而引起的，对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原和失眠反应的机会就会多的。一段时间后病情就会好转，会逐渐适应这种缺氧的环境，然后失眠的症状就会减轻。进入高原后初期，饮食应以清淡、高热量、富含维生素的食物为主，避免辛辣口味带刺激性的食物，禁饮酒、多饮水。