Q心里好烦怎样调节心情

女 26岁 2019-01-03

描述：

您好医生，我是那种性格内向有烦心事都藏着心里不会自我调节心情的人，每次遇到解决不了的问题我都会觉得特别烦躁，时间久了我整个人皮肤差状态也非常差差，想咨文一下怎么才能调整好自己的心情？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，每个人都会有情绪，有些人会憋闷在心里，久而久之就会憋出病了，正所谓心病还需心药医，遇到事情的时候要冷静下来沉着找到解决问题的方法。如果心情烦躁的时候我们也可以通过音乐，听一些舒缓的歌曲慢慢静下心来，平时可也以养一些绿色植物陶冶情操也会让人心情愉悦，随之烦躁的心情就会得到控制，情绪不稳定往往也会做出一些不理智行为或者错误决定，所以再烦躁也要有点自控能力，闭上眼睛慢慢让自己平静下来，烦恼的原因是什么？只有知道原因，冷静的找出解决和处理烦恼的方法。