Q总是心情烦躁怎么办?

男 40岁 2019-04-18

描述：

一个朋友最近因为工作上的问题总是很烦恼，想请问总是心情烦躁该怎么办？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

首先应该保持良好的心态，根据自身的能力状况可以寻找其他的工作，目前社会上各种人都有许多的压力，谁都会有不顺心的问题，首先应该调整好个人的心情，要有自信勇敢的去面对一切，如果遇到不顺心的事可以去寻找好朋友进行倾诉，告诉他人，这样效果会好一些，心里也会好受一些，即使这些困难不能够得到好的解决，至少可以把个人的郁闷情绪释放出来，和别人分享也是很好的一种方式。在明确自身原因后，也不要给自己太大的压力，另外服用安神的药物也是可以帮助患者改善自身状况的，平时应该多注意休息，养成良好的生活作息习惯。