Q怀孕心情烦躁该怎样处理？

女 25岁 2019-05-19

描述：

我在怀孕期间心情很烦躁该怎么去处理好自己的心情，怎样更好保持身心愉快？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

多数的孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，身体激素会持续上升，心情烦躁是许多的孕妈妈都会出现的情况。当孕妈妈在孕期的心情格外的烦躁之后，可以适当的进行一些室外活动，分散自己的注意力，并且促进心情的愉悦。建议采用几种方法：一、自我心理暗示来缓解烦躁情绪。二、目标转移来缓解烦躁情绪。三、思想交流来缓解烦躁情绪。四、运动释放来缓解烦躁情绪。这是多数孕妈妈的正常现象，一定要合理的进行调整，度过一个美好的孕期。