Q心里烦躁该怎么办

男 29岁 2020-04-10

描述：

最近，我的心很不安。我不知道为什么总是生气。我想控制，但我控制不了。实际上，我根本不想生他们的气。每次都是因为一件小事。心里烦躁该怎么办？

医生回答：

心里烦躁最好想一些开心的事情，这样可以缓解心里的压力，也可以多做一些户外运动，可以达到消除烦躁的目的，生活中一定要多听一些舒缓的音乐，不要给自己增加烦恼，工作压力不要太大，每天保持充足的睡眠，一定要养成早睡早起的习惯，不要长时间处在紧张的状态中。