Q请问心情不好怎么调整？

女 22岁 2019-07-23

描述：

最近情绪十分的低落，对什么事情都提不起兴趣，我知道这样下去肯定会生病，所以想要请问心情不好怎么调整？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好,社会竞争日益增大，竞争压力也越来越大，不管是成年人还是青少年都会有不同程度的焦虑症,但你不要太过于担心，这些都是可以治愈的，建议你要理清自己的问题，到底是什么原因导致了自己不开心，心情不好，其实很有可能解决了问题，心情的问题也就不存在了，有事情不要闷在心里，一味的往消极的方面想，如果在学校里，可以多多跟老是同学沟通，平时多参加一些户外运动，开阔眼界，或者去图书馆看看书，增加知识阅历，这些都会有助于保持心情良好。