Q应该怎样调整好心态

男 29岁 2020-07-07

描述：

我心里很是焦虑，狂躁，想咨询一下应该怎样调整好心态？

医生回答：

调整好心态需要学会用兴趣来化解，当情绪不好时，可以拿出自己的兴趣爱好来化解，如写作画画弹琴等。每个人都不可避免地有不愉快的事情和坏心情。我们能做的就是调整我们的情绪。深呼吸必须跟随自己情绪的波动来调整速度，缓慢。和女朋友说话，也可以和镜子说话。