Q吃什么水果可以预防感冒

女 18岁 2019-05-21

描述：

最近流感盛行，我身边有很多同学都感冒了，有点害怕自己传染。请问吃什么水果可以预防感冒呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒是病毒感染引起的，可以通过飞沫传播而引起暴发流行，尤其是免疫力低下的人群，最容易被传染上。所以平时家里一定要多打开门窗通风，有利于空气流通，呼吸新鲜空气。多吃蔬菜水果，水果中的膳食纤维和维生素c含量比较丰富，比如苹果，菠萝，梨等水果都可以有效的预防感冒的发生。建议饮食宜清淡，不要吃过于油腻，不易消化的食物。同时要保证充足的睡眠时间，平时多喝水，不要熬夜，坚持锻炼，增强体质，体质好转后就不容易感冒。